返回57,特殊的训练方式! 【求收藏】(1 / 2)体坛:我妈姓张,嚣张的张首页

“10:13,界内,郭光赢一球。”

……

“11:14”

……

“14:18”

……

“15:20,郭光赛点。”

徐逸暗自摇摇头。

精英级的羽毛球水平,还是赢不了对方。

他估摸着郭光的羽毛球水平应该勉强达到了大师级等级。

这样计算的话。

一队之中,基本都是大师级水平了。

自己要加把劲了,徐逸心中说道。

他其实这局如果使用道具的话,还是能够打赢的。

但道具中的永久技能提升卡和临时状态增幅卡,他都准备留给了明天的乒乓世青赛。

现在用的话,性价比太低。

最后一个球,伴随着郭光的扣杀而结束了比赛。

啪啪啪!

所有二队的队员都给徐逸鼓起掌来。

这一战后,他们算是真心接受了徐逸入队。

每个人看着他的眼神都变了。

佩服,好奇,期待,和惭愧。

这场比赛,就算郭光认真的发挥了实力,也没有完全击溃徐逸的防线。

他们能够看得出来,这个小怪物不是一般的强。

“徐逸,虽然我赢了你,但是你真的好强。我感觉用不了多久,你就能超越我的。”郭光一脸真诚的伸出一只大手,作出握手的姿势。

“会的,我会尽快击败你的。”徐逸笑了笑,没有犹豫,握了去。

而且,会比你想象中更快,徐逸内心说出了下半句。

“好了好了,大家继续刚才的训练,都打起精神来!!每个月底都有测试,没有通过测试和没有进步的人,第二天就给我卷被子回家去!”夏国泽高喊了一声。

“是!!”

所有人斗志昂扬的大声呼应了一句。

然后,队员们各自散去。

“郭光,我记得你们宿舍还有一个空位,徐逸就住你那,照顾着点。”夏国泽对郭光说道。

“好的,教练!”郭光听到这个消息显的很高兴。

徐逸也表示没有意见。

接着,徐逸拿着自己的行李,放到了宿舍。

郭光这人也十分热心肠,帮着徐逸把床单被罩和一些生活必备品领了回来,并收拾完毕。

等他们回到训练场时,大家都已经开始了训练。

“徐逸,我给你介绍一下。咱们的训练不是全队统一标准的,教练会根据每个人的特点而计划出不同的训练方案。对于你们这样成长期的队员,一般是以增加核心力量为主,技巧为辅。核心力量也就是手指力量,手腕力量,手臂力量,肩颈力量,腰部力量,腿部力量等,所有力量的总称。”

“你看,像他们练习的是,哑铃训练法!可以增强你的手腕,小臂,大臂的力量和灵活性,训练方式一般每组50个,每天四组!”

“还有那种,拉力绳训练法,可以增强你的手腕,小臂,大臂,肩颈,腰部的力量,能有效舒展你的肩颈,让你挥拍引拍时,更加到位,不易受伤,是一个综合性的训练方法,训练方式也是每组50个,每天三组!”

“还有举重交叉走训练法,主要锻炼下肢力量,对脚踝,小腿,膝盖,大腿,腰部,都会得到有效的锻炼………”

……

徐逸一边听一边点头,相比乒乓球的训练,果然羽毛球更注重力量。

“这两天,只要教练在的话,你就可以多找我对练,或者找其他人也行。等教练看完几场比赛,就会给你制定训练方案的。”

郭光生怕徐逸不明白,很多事情都说了两遍,很是耐心。

“麻烦郭哥了,不过这些还不着急。我现在想练习练习最基本的东西,所谓万丈高楼平地起,不仅力量基础是重要,动作基础也很重要。”徐逸微笑说道。

“嗯?!徐逸你指的是??”郭光疑惑问道。

“就好像。”徐逸随手拿起一柄训练球拍,做了几个挥拍动作。

“练习挥拍!!”

“啊?!不带球的空拍练习??”

“是啊。”

郭光错愕住了。

练习不带球挥拍?!