如果肉体强度跟不上实力，你力量再大，打到同阶武者身上，受伤更重的也只会是自己。

在技巧没有到达一定程度前，肉体强度和力量大小就是评判实力的标准。

武动青春中记载的炼体法名为基础炼体其中分为基础桩法和科学锻炼法。

基础桩法讲究力由地起，下盘不稳上肢力量再强也发挥不出来。

科学锻炼法不同于健身，健身只能使肌肉变大增加量，而科学锻炼法能够使肌肉的质大大提升。

经过科学锻炼法锤炼后的肌肉，不仅不会变大变硬，还会缩小且柔软，但其蕴含的力量却远远大于健身获得的肌肉，而且抗击打能力也不可同日而语。

只要锻炼后再辅以营养药剂，当全身肌肉都完成一次淬炼后方为入武。

四七功法中的炼体法在基础炼体之上增加了锤炼法，每次练完肌肉，都要对相应部位进行三轮极限锤打，每一轮锤炼后都要配合使用一种特殊的药剂后方可进行下一轮锤打。

而这锤打的力度越强，炼体的效果越好，能锤到濒死是最理想状态，三轮锤打不需要在短时间完成，但要在肌肉完全愈合前进行下一轮。

李见义看到这，冷汗止不住流了下来，他怀疑陆凝秋是不是在公报私仇。

这要命的锤炼法是给人用的吗？

针对各个不同的部位还分不同的手法，只为能够对那个部位造成最大的伤害。

这怕不是一个杀敌用的招数，被陆凝秋用来坑他。

再说了那个药剂的配方，他一样都看不懂。

“算了，药剂的事之后再问，这锤炼法也不是一个人能练的。”李见义决定先练练无息法，如果无息法行得通，才能证明锤炼法或许也行得通。

他可不想浑身上下白白挨上三次殴打，结果换来陆凝秋一顿嘲笑。

说练就练，李见义走到阳台，无息法中提到，清晨和入夜这两个时间段练习效果最好。

此时正值清晨7点，空气湿润且凉爽。

李见义脱去上衣，露出匀称的上半身，因为陆凝秋大吃大喝和多日没有运动，微微有些显胖。

但从他隐约可见的肌肉线条可以看出，他也是努力练过的，只是效果嘛，很是不尽如人意。

“无息法入门，闭目凝神，心无旁骛，腹收则气入，腹胀则气出.....”李见义回忆起无息法的内容，竟然一字不落。

自从陆凝秋出现，他的记忆力似乎变强了，一些东西看上几遍便能记下。

也不知道是不是错觉，他的视力，听力，都有增强，甚至连困扰了他多年的鼻炎都有所好转。

此时集中注意力练习无息法他能明显感受到呼吸通畅没有阻滞。

随着李见义扎一个蹩脚的马步，一口新鲜的空气缓缓吸入。

他的腹部随着空气吸入，逐渐收缩到极限，这个过程本要求由30秒以上，经过练习慢慢增加到10分钟，但李见义仅仅10秒就开始往外吐气了。

他无法想象吸一口气要10分钟是什么概念。

吐气的过程也相同，要点就是慢，中间清气下行，浊气上行的步骤被李见义自动忽略，等晚上问过陆凝秋再说。

随着无息法逐渐熟悉，李见义体温身高，甚至两腿开始发酸颤抖。

李见义倍感神奇，练呼吸竟然对腿部还有帮助。

然后他惊喜的发现，原来是马步扎了太久造成的.....