陆酉和谢云君的训练进度一直是对外公开的，稍微关注他们的人都知道，两人最近在死磕3Loop，难度储备也不是什么秘密，卡维拉既然问了，陆酉便点了点头。

“最近奥拉夫先生教了我和阿纳托利一些3loop的技巧，你们要不要听听看？”

说完，卡维拉就原地蹦了一个3loop，落地小跳了两下站稳身体后，她冲着陆酉眨眨眼睛。

陆酉和谢云君目前的单跳最高难度储备也是有3Loop的，只不过冰上的成功率还不高，陆听讼和姜洋还不敢让他们放在大赛上来用。

选手能陆地干拔的跳跃，一旦放到冰面上很多选手不一定就能做得出来了，因为带刀刃有高度的冰鞋和平底鞋完全是两个概念，这也是为什么很多女选手在陆地训练时能够完成3A跳跃，真正上冰了往往却不能顺利落冰的原因。

但卡维拉这个陆地干拔的3Loop的转速非常快，看起来游刃有余，她可以控制自己的身体在到达最高点时才开始旋转，并且等1080°转体结束时还有很充分的高度盈余留给她落冰。

明眼人都能看得出，这个3Loop哪怕是放在冰面上，大概率也是会成功的。

“Loop是一种刃跳，比起点冰跳更考验我们腰部的力量，值得注意的一点就是，我们需要正确使用右臂去摆臂，这样才能给出更大的惯力带动跳跃，你跳的时候记得把肩膀打开，就像这样——”

卡维拉说着又蹦了一个3Loop。

这个俄罗斯姑娘倒是不吝啬于自己所知道的知识，热心地用英文跟陆酉和谢云君讲解提高3Loop成功率的方法，还顺便教了陆酉一套陆地训练的方法。

陆酉顶着浓浓俄罗斯味儿的口音，半蒙半猜地听完了，虽然有很多没听懂的单词，但大家都是花滑选手，一点口音不妨碍陆酉理解卡维拉想要表达的意思。

“不过比赛前你们还是不要练习3Loop了，没有教练在很可能会受伤的，等下还要比赛呢。”卡维拉好心地提醒。

陆酉顿时觉得卡维拉是什么人间天使，居然连这种能提高实力的武功秘籍都告诉他们，这简直就是没把对手当外人。

也不知道奥拉夫知道了，会不会气得大胡子翘起来。

“其实我和阿纳托利也想向你和Jun请教一些问题，”卡维拉不好意思地挠了挠下巴，“你们之前在短节目的时候用了一个Bracket转体进入的2A，还是举手姿态的，同步性非常高。”

“我们想知道你们平时练习同步率的时候，是不是有什么技巧？”

卡维拉这么一说，陆酉才想起来这姑娘跟自己一样，入行项目是女子单人滑，因为俄罗斯女单是在卷得太厉害，没有四周跳的卡维拉根本无法在大鹅女单立足，她才转入了双人滑项目搭档阿纳托利。

卡维拉和阿纳托利并非从小搭档的组合，到现在也不过合作了一年多一点，默契度上自然是差了些——特别是在自己的同门师兄师姐伊芙洛娃和莫索科夫的衬托下。

被称为YM组合的伊芙洛娃和莫索科夫，是目前双人滑青年组里当之无愧的大魔王，两人不仅有2A＋1Eu＋3S这个基础分值达到了7.1分的夹心跳，还曾在社交平台上贴出过成功跳出飞利浦三周跳（3F）的训练视频。

夹心跳作为收割基础分的利器，一直是俄萝的杀手锏之一。

花样滑冰中，不管哪一种跳跃，最后的落冰脚都是右后外刃，一般的连跳，也就是联合跳跃，因为落冰脚和起跳脚需要保持一致，选手在第二跳的时候只能接后外点冰（T）或者后外结环（Loop）这两种跳跃，如果想要接其他种类的跳跃，那么就需要在两个跳跃直接增加一段滑行步伐来换脚。

但是在跳跃之间增加步法的话，这个联合跳跃就会被判定为不成立，只能被定义为连续跳跃。

连续跳跃在计算得分时，是要被扣除五分之一的基础分数的。

因此为了获得更高的基础分，运动员们就会使用传说中的刷分外挂——夹心跳。

选手如果在第一跳结束后用Euler跳换脚衔接第二个跳跃，那么这个跳跃就被定义为夹心跳，要是把夹心跳比喻成奥利奥，那么Eu就是奥利奥里的“利”。

夹心跳是被ISU承认的联合跳跃，基础分上不会打折，其实Euler这个跳跃在几年之前的小分表上是直接标注成1Lo（后外结环跳）的，不过euler跳是用左后内刃落冰，而正常的Loop落冰是右后外刃，为了避免误解，后来ISU就把夹心跳的书写方法规范为1Eu了。

“我和卡维拉的师兄师姐因为是亲兄妹，从小一起长大，所以能拥有别人没有的默契，”阿纳托利礼貌地开口，“但如果可以的话，我和卡维拉想知道你们平时是否有专门用来默契度的方法？”

陆酉和谢云君对视了一眼，尴尬地挠了挠额角：“其实我跟谢云君也是从小一起长大的……我们平时都住在一起。”

卡维拉：“……”

阿纳托利：“……”

“不过也不完全是这样啦！”陆酉赶紧补充，“像是平时的体能训练什么的，比如跳绳，你们就可以面对面，尽量让自己摇绳的速率跟对方保持一致，默契是一个很玄学的东西，要在日常生活里多培养。”