近代也有“只杀敌不表演的武术，就是国术”的说法。

不过，武术的四种形式中，当以养法最为重要，很多门派、传承都将其功夫养法当作绝密，非真传弟子，绝不透露。

甚至有些前辈将其视作身家性命。

为何如此，就要从武术的三重功夫说起了。

武术有三层功夫，第一层，易骨。

第二层，易筋。

第三层，易髓。

完成三层功夫，便可以修复练武或者打斗时留下的暗伤，脱胎换骨，延年益寿。

先秦时期，甚至有那么一群人，只钻研养法，被称为练气士。

现代社会，科技日新月异，有了更加先进的技术与设备，打法和练法也发生了巨大的变化。

打法即便是有什么高招绝技，在高速摄像机下，立刻被分析的明明白白。

华夏武术曾经古老流传的练法已经被更加科学，更加安全的锻炼方法所取代，专门的营养师、按摩师、二十四小时动态身体检测，等等科技手段是比比皆是。

不过养法却有所不同，多多少少还带着一点神秘色彩。

各家各派的养法，各有不同，或者祖传药浴，或者呼吸法，或者神秘的禅定，观想，冥思、、、

俗话说，“真传一张纸，假传万卷书。”

其中的真传，现在指的就是养法。

说到呼吸法，就不得不说武术中内家拳与外家拳之分了。

有这么一句话，“太极十年不出门，八极半年打破门。”

这句话就很形象的说明了内外家拳的特点了，太极是典型的内家拳，八级拳则是典型的外家拳。

内家拳主要是内在的训练，有招似无招，内家拳无形；强调对拳的知觉和控制能力

外家拳是很注重力量的训练，体能的训练，这样可以更加敏捷；而内家拳则是注重内在的训练，注重协调训练。

所以一开始，外家拳精进极快，效果显著，内家拳的修炼就显得极为缓慢，但是人体一旦有了协调性之后，就可以拥有外家拳更具有的破坏力。

外家拳是很重视速度的训练；内家拳则是训练放松，柔性和灵活性，一旦达到一定的境界之后，也能够拥有外家拳无法想象的破坏力。

此外，外家拳的力量和速度都是靠肌肉的训练和反应的训练，练外家拳的看起来都是很壮实，有力量，勇猛；内家拳的力量主要来自于我们大脑的神经系统的反应的协调的反应，从外形看，练内家拳的看起来是显得单薄清秀。

而且，外家练体，内家练心，老话说“外练筋骨皮，内练一口气。”不外如是。

不过，到底而言，殊途同归。

外家拳练到高深处最后会由外而内，达到蜕变。

内家拳则会由内而外，脱胎换骨。