“今天特地定的闹钟，陆师傅别耽搁了，赶紧的吧！”

【旋风腿】打赏了1发火箭！

【追风少年】打赏了1发火箭！

【葬爱冷少】打赏了1发火箭！

……

礼物如潮，打赏不断。

网友们的热情，让陆元有点吃不消。

他也不墨迹，直接说道：“今天教大家的武学，是一门轻功，绝顶轻功！八步赶蝉！”

“轻功？可以飞的那种吗？”

“飞你妹，轻功就是跑的比较快。”

“在线呼叫浩然师弟，赶快进来学，这玩意儿学会了，以后奥运会夺冠都不是问题！”

轻功！

田径队的宿舍中，一群运动员眼睛铮铮发光。

他们六点就爬了起来，洗脸刷牙吃早饭，然后整齐的坐在床边，静等陆元开播。

为了表示对陆元的感谢，刚开播，他们就刷了火箭。

马步桩的效果，真的是谁练过谁知道。

玄武定他们也在练，但一直静不下心。

一指禅，他们看见的时候惊为天人！

但，也没敢去练。

作为一名职业运动员，身体健康是非常重要的。

一指禅的修炼方式，让他们有点害怕。

那特么哪里是练武？

简直就是自残好么！

从昨天得知陆元今天要教新的功夫，他们就一直在猜，会是什么功夫。

现在谜底终于揭晓，是轻功，八步赶蝉！

对他们这些田径运动员来说，这是最适合他们的功夫！

……

“八步赶蝉！八步之内，如幻似影！”

陆元只用一句话，就将这门轻功的厉害描述出来。

众人听得无不眼睛发光，精神亢奋。

刚起床不久，还有睡意的网友们，此刻也都瞬间清醒。

一个个按捺不住，想要立刻就学，体验这门绝顶轻功的厉害之处！

陆元话锋一转，说道：“我为何先教你们马步桩？”

“很简单，因为桩步是基础。任何武学，都离不开桩步！”

“形意拳有三体式桩、浑圆桩，太极拳有无极桩……桩站好了，再练拳法，有事半功倍之效！”

“同样的，想要练八步赶蝉，也得站桩！”

“桩步没入门的，先去站桩，不要急着练轻功。”

……

“我去，我以为只有马步桩，原来桩步还有这么多区别？”

“还好我一直都坚持扎马步，也算入门，今天可以跟着练轻功了。”

“陆师傅，快点吧，我等不及了！”

陆元微微一笑，提起木桶，随后脚步轻挪，身形半转，面向紧闭的院门方向，轻声说道：“今天，我先演练一番八步赶蝉，大家用心体会。”

话毕，少倾。

陆元脚跟点地，身如风般向外掠出。

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