姑苏城，公园中。

于翰林正和一群老伙伴在练拳，一旁还有一个小伙子，正是领他入陆氏门徒的年轻人。

这段时间，于翰林每天都来练武。

自己练还不过瘾，还拉着其他老爷子一起练。

现在每天一大早的，都能在公园中看见这样壮观的一幕。

一群几十个老人，穿着练功服，站在空地扎马步。

于翰林还免费给他们提供药浴包，一个多星期下来，个个精神抖擞，身体素质都提升了一大截。

于翰林的提升速度是的，他本身就练武三十年。

虽然没有经过正经的指导，但他学习起来极快。

他如今65岁高龄，一周下来，马步已经入门，一次能扎半小时。

太极拳掌握的更是快，毕竟他练了三十年。

虽然没人指导，但就是再笨的人，练拳三十年，也能摸索出一些东西。

于翰林就隐隐的摸索出了发力的技巧。

而有了陆元如此详细教导下，他更是进步神速，用一日千里形容也丝毫不为过。

除了马步这每天必须练的基本功，于翰林最喜欢的就是八步赶蝉和一指禅。

他比大多数人都要清楚一个道理，那就是心急吃不了热豆腐。

所以他每日扎马步更是卖力，他要将基础打的牢固，这样一来，学习八步赶蝉时，自然适应更快。

“老刘，你在干嘛？马步扎好，不要偷懒！”

“于老哥，我真不行了，坚持不了了，太累了，腿都要断了！”

“那就休息几分钟再扎。”

于翰林站在最前面，他也学年轻人，弄了个伸缩杆，面放着手机，可以实时看见陆元的直播。

“大家好好学，用心学！”

“陆师傅明天要教我们一门新的拳法，但我觉得，我们还是先专精一门。”

“咱们定个目标，先将马步入门，再学太极拳，至于别的拳法，看看就行，先不急着学！”

“又要教新功夫了？”

“我这才练马步，就教别的，太快了。”

“唉，年纪大了，真的跟不。”

“大个屁！”于翰林骂道：“六七十岁叫什么年纪大？每天药浴包泡着，我看你们一个个都要年轻十几岁了！”

“嘿嘿，那药浴包效果的确好。”

“我们是学的太晚了，还好有于老哥，要不然我这辈子也学不到真功夫。”