有的人说想抽烟了，这句话的真正含义是：“我想做一个抽烟的人。”一个人怎么可能心里面想做一个抽烟的人，而戒烟成功呢？

抽烟的人认为抽烟和做一个抽烟的人是两件不同的事情，抽烟的人之所以是一个抽烟的人，就是因为他们抽烟。如果您抽烟，您就是一个抽烟的人，要做一个不抽烟的人，就永远不抽烟。

抽烟的会认为戒烟比继续抽烟更加痛苦（破戒高峰点）

破戒的概率比陨石砸中您的概率要大很多，但是您有一个非常大的优势。如果陨石砸中您，您肯定毫无对策，听天由命。对于戒烟来说，一切都在您的掌控。任何人都不能强迫您抽烟，因此您所需要提防的就是您自己。人们为什么抽烟？就是因为他们想抽烟。（就这一个答案）

为了确保以后不再受“我想抽烟”，这种想法困扰我们，要记住三点：

1：清除“可以偶尔抽烟”的观点，绝对不可以。

2：理解每次抽烟对您无益，这样就杜绝一切可能抽烟的诱因，就不会想抽烟。

3：打消一个观点：戒烟后会痛苦。

举个例子：如果一个小朋友想吃面包，但这个面包是硬纸板做的，孩子尝了一口就不吃了。这个小朋友想吃的是个虚假的东西，一旦知道了真相，就不会再吃了。