-早餐：红枣莲子粥（红枣 3颗、莲子 10克、大米 30克煮粥）、蒸红薯 50克。

-午餐：馒头 60克、清炒豆角 100克、紫菜蛋花汤（紫菜 5克、鸡蛋一个）、清蒸虾 70克。

-晚餐：燕麦粥 150毫升、凉拌黄瓜木耳（黄瓜 80克、木耳 10克）、豆腐汤（豆腐 50克）。

周六

-早餐：黑米粥（黑米 30克、大米 20克煮粥）、煮鸡蛋半个、香蕉泥 50克。

-午餐：软米饭 70克、清炒茄子 100克、白菜豆腐汤（白菜 80克、豆腐 70克）、去皮烤鸡翅中 50克。

-晚餐：红薯粥（红薯 50克、大米 20克煮粥）、凉拌菠菜 100克、蒸蛋羹（一个鸡蛋）。

周日

-早餐：南瓜粥（南瓜 50克、大米 30克煮粥）、蒸山药 50克、酸奶 100毫升。

-午餐：面条 80克（可选择软面条煮软）、香菇鸡肉卤、清炒空心菜 100克。

-晚餐：小米粥 150毫升、凉拌豆芽胡萝卜（豆芽 80克、胡萝卜 20克）、豆腐脑 80克。

注意事项：

-避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜浓汤、啤酒等。

-饮食要清淡，少盐少油。

-烹饪方式以蒸煮炖为主，避免油炸、煎烤。

-控制每餐食量，做到少食多餐。”

双蛋突然换了一个话题：“现在咱们国家都哪些城市有那个舞厅啊？”

豆芽菜说：“我国有很多城市存在舞厅，以下为你列举一些：

-重庆：重庆有不少舞厅，如食品舞厅、金岗娱乐、杨家坪舞厅、颐高凤舞、尚上舞厅、福德舞厅、小建酒吧、四季酒店等。

-沈阳：沈阳的舞厅有华豹舞厅（地址：SY市建设东路29号）、港汇舞厅（地址：铁西区工人村金色曼陀罗宾馆南（重工南街））、正风舞厅（地址：和平区中山路9号）、鑫农垦舞厅（地址：中山路25号倍思大厦2层）等。

-成都：如天涯舞厅、金卡舞厅、群众舞厅、情浓舞厅、白天鹅舞厅、美乐迪舞厅、龙鑫亚舞厅、新恋曲舞厅、伴生缘舞厅、心芳情舞厅、梦幻舞厅、紫罗兰舞厅、沙莎舞厅、春天舞厅、雅乐舞厅、梦幻世界舞厅、北门群众舞厅、千禧舞厅、樱花舞厅、盛世桃园舞厅、舞点舞厅、市区红虹舞厅、天天和舞厅、虹光舞厅、恋桥舞厅、华协舞厅、郊区星期舞舞厅、永立舞厅、玫瑰天堂舞厅、凤鸣扬舞厅、舞魅舞厅、辉夜城舞厅、星期舞亮点舞厅等。

-昆明：有凤舞舞厅、南雁舞厅、莱特酒吧、红恋舞厅、圆圆交际舞、新广丰、清悦酒吧、振招现场确认、美思乐、福德现场确认、尚上酒吧、醉舞堂、曼巴晚场、海狮酒吧等。

-西安：钟楼小区西门右手旁无门头（情缘）、龙首商业街东口100米蜜雪冰城旁（金苹果演艺舞厅）、端履门十字西北角全季酒店旁（舞美时光）、吾悦广场东南方向宙斯ktv楼下（火龙驹）、建东街华润万家停车场后门（宾达）、土门大转盘东南角（星河汇）、纺西路南口福意超市二楼（龙兴水舞）等。

-上海：mrciub（麦屏）、金海娱乐、宝影舞厅、babyface马陆酒吧、合川路onyka吧、天天歌舞厅等。

-苏州：金莎大舞厅、正大舞厅、万花舞厅、银河舞厅、蓝堡娱乐宫、丽花宫舞厅、景气舞厅等。

-无锡：新百乐门舞厅、丽花宫舞厅、莲蓉舞厅、星梦舞厅、七君子舞厅等。

-镇江：新宫歌舞厅、丹阳市大世界歌舞厅。

-海宁：海宁火车站对面3楼（肯德基上面）的龙城、海宁市商城2层的心连心。

-南通：蒙纳戈娱乐、丽莎歌舞厅。

-杭州：蓝奇舞厅、辉煌舞厅。

-常州：传奇舞厅、香山舞厅、恒鑫舞厅、宝丽音乐茶吧。

-常熟：翡翠宫舞厅、红宝石舞厅、锦乐宫舞厅、景天大舞台、沈家花园。

-桐乡：崇德中路39号的红太阳、崇福语溪大道528号的舞之缘。

-宁波：众乐舞厅、月月旺舞、金升舞厅。

-南京：艾伦斯舞厅、宁成舞厅、老炮嗨舞。

-连云港：海州区市化路朋来源文化广场2楼的大众舞厅。

-蚌埠：禺会区欧洲新城三楼（楼外楼餐厅隔壁）的红梦舞厅。

-景德镇：众成音乐酒吧（砂舞模式）。

-漠河：宝哥歌舞厅，随着《漠河舞厅》歌曲走红，受到很多游客关注。

-南宁：霓虹歌舞厅，位于民族大道152号铁投大厦。”