“乖徒儿，前段时间听说你受伤了，可把我急得，就想弄点大补之物，正好亚美利洲南部丛林听说出现了大家伙，我就去了，”

“没想到，那条大蟒竟然是活的久快成精了，国外那帮骷髅会光明会之类的组织幕后之人也想抓住这条蟒蛇，提取DNA研究他们所谓的长生因子，费了我好大劲，才找见这条大蛇，用内气切断了它的主神经，用大铁箱子装着运回了国内，正好国内我们也有好多这方面的专家，让他们也研究研究，看看能不能整出啥有用的玩意来”，

“以后就叫你小雷子吧，你不愧是为师看中的传人，三体式那天我只匆匆教了你一遍，你就能练出这种效果，筋骨饱满，肌肉结实，体力大增，内脏强壮，只是肺部旧疾还未完全根除啊！”

“接下来，为师就给你系统的培训一下内家拳的各种锻炼之法，还有击技之法，不然你空有力量却不能完全发挥出来，下次又被人拿枪打，你的几个师兄可是别人一用枪指着他们就已经闪避开了”，

陈雷好奇心瞬间被勾起“这是什么反应速度？怎么可能”，

师兄吴强在旁边笑了笑“经历的生死瞬间多了，或者练到一定程度，反应要比普通人快许多，而且还有一种类似于未卜先知的那种感觉，就是感应灵敏罢了，你以后也会达到的。”

这时，师傅张老道摸出一本泛黄的书册来，叮嘱陈雷，有时间多看看上面的内容，陈雷接过来，只见上面写着“内家精要”四个篆字。

“你以后就住在这个别院吧，方便训练”张老道交待道，陈雷点点头，默不作声的看起了那本内家精要。

这一天，陈雷和师傅还有三师兄吴强一直在别院待着，到了晚间，大师兄二师兄听到消息都赶了过来。

大师兄赵飞龙，身高一米七，和陈雷差不多，满脸和气，好像一直微微的笑着，让人如沐春风，不自觉的想要亲近，皮肤白皙，像极了一名学生，就是这样一个看起来人畜无害的年轻人，谁能想到竟是坐镇天京保护大佬的大高手。

二师兄黄国发，一米八几，体壮如熊，国字脸不怒自威，行走坐卧皆是一派军人作风，不愧是全军总教头。

两位师兄的来到，令整个别院热闹了不少，张老道见四位徒弟齐聚，提议煮狗肉火锅喝冰啤酒，没想到师傅竟然也有如此爱好，陈雷自是双手赞成，几位师兄倒像是司空见惯，等陈雷回过神来，大师兄从外面抱进来一个碳炉，二师兄三师兄早已吩咐别院里的工作人员备好狗肉和佐料，啤酒，

边涮狗肉边喝啤酒，师徒几人就像老朋友一般玩着酒桌纸牌游戏，一边还谈着一些武术世界的常识，给陈雷做科普。

原来，现在世界上最顶级的高手，也就是练出内气那一波，往上就是先天境界，现在全世界都还没有一个先天高手。

再往下，就是陈雷大师兄，二师兄三师兄这种秋风未动蝉先觉的境界，别人一动杀心，立马警觉，身体本能的闪躲开来，身体好像有第六感一样。

再下面就是各种练习内家拳到了化境的高手，各个体力悠长，寿命也比常人悠长，反应更是快的像超人，他们发劲能够隔山打牛，比如他隔着一块豆腐打你，你身体里被打的一团稀烂，而豆腐却完好无损。

再下面，就像陈雷这种，身体素质和世界拳王一样的人了，世界顶级运动员身体素质也在这个级别。

这么一算，陈雷也算是江湖四流高手了。

不过，据陈雷估计，这些境界应该都在炼精化气的大境界内，师傅上次说上古练气士修炼的四大境界时，陈雷还记得师傅是一脸唏嘘的样子，看来，现在的修炼就连上古练气士最基础的境界都超越不了啊。

这一顿狗肉火锅下啤酒吃的师徒几人各自尽兴，深夜，几位师兄由于明日还有公务，只能先行散去，改日再约，陈雷第二天也还要接受师傅的各种训练，在别墅里住下，沉沉睡去。

第二日清晨，一早醒来，陈雷就站在院里练起了三体式，看的张老道暗暗点头，等到陈雷练完三体式，已经到了中午时分，

“你的三体式已经练习的很好了，有了一股策马提枪的感觉，看来这方面你的确是天才，现在我教你最基本的内家训练方法和身法打法，以后的路就要靠你自己走了”

首先，每天起床先背着装满铁砂的沙袋，三百斤，慢跑十公里，然后练习蹲马步一个小时，加强腿部力量，主要练静功，就是身体耐力持久力。

其次，在精钢铸成的柱子顶端练习打拳击球，那柱子以北斗七星，天罡地煞，太极八卦，九宫五行次序排列，顶端圆滑，一人多高，拳击球用弹簧固定于钢柱斜上方，拳掌拍击到上面，会以极快的速度弹回来，非常考验人的反应能力和平衡性还有步伐。

张老道一再强调，人体修行是一门科学，要多看书，多学习人体结构神经学之类的，现在先练习基本功，陈雷虽然身体素质强大，力量也猛，但一直是自学，还需要系统的基础性练习。