简单复述《十二白石中》的体系，大致的修炼过程如下：先开下丹田入明劲境，简称明境，即张力外显，劲力明发。细分状态有初开炁点，蓄劲内敛，配合吐纳呼吸。逐渐扩容和通脉，保障气劲输送顺畅。理论上先通任督（小周天），再扩至其八（多数人穷其一生能通一脉已臻极境）。暗境，即含而不发，劲力暗藏，开中丹田（人体黄金分割线上的膻中穴），拓十二正经（大周天），主修倾向。化境，开上丹田，泥丸宫松果体。无形无象，劲力化元。展周身窍穴，全面联动，超凡爆发。百炼成钢，追求碳基生命的极限，核心还是对于能量的运用。能想出对于炁（气）的应用，开创出修炼体系的老祖宗真的是天才！

内为炁，外化为气，不同的炁有不同的属性，这和宿主本人的灵根资质血脉，天赋悟性还有体魄体质等都有密切的关联。

越来越顺，儿时想想都觉得最无聊，最难坚持的事，现在却是让自己周身畅快，最过瘾不过，而且切切实实地帮上了自己大忙。虽然境界跌落，但是塞翁失马焉知非福？是福不是祸，正所谓祸兮福之所倚。凌峰发现重修其实是有莫大的好处的，当时自己突破明境和暗境是时候是不够扎实，留有隐患的，简单讲其实就是境界有些虚，甚至是伪境界。

记载中初开气海，最厉害的何止积云成雨，还需积雨成河，积河成海!

而凌峰回忆起自己初开气海丹田时候，是和郁竖一起的，一个十多岁的孩子，和一个七八岁的孩子领悟力当然不能同日而语，但是凌峰是看郁竖摸索着开了，便急于求成，草草架构了自己的下丹田，现在趁着重修的机会，刚好可以重走一遍，巩固自己的境界。

想要跨过明劲之境的门槛，就类似内家拳修炼的入门在于内窥，即能内视己身。

想当初还是郁竖提点的自己，不可谓悟性不高啊，他说：“要感觉内窥就像是一个特别深的水塘底部，不断地潜水下去……”

儿时的凌峰一脸疑惑和恼怒：“前面我还可以想象，但是，每每快到底的时候，压根儿就无法再进一步，真是烦人！”

“一开始我也是的，越到水底排斥力就越大，到处都是往外的推力……”

“那可咋整？”