二、暗劲，暗劲必须是在练习的第一步明劲功夫以后进行的第二步练法。暗劲是指在内里含藏劲力而不使手上有丝毫表现(指明劲)，所以说“暗劲在肘“。暗劲乃是易筋之过程，谓之练筋入槽和伸筋拔力。暗劲在练法上，无论是在三体势中，还是在鹰捉出暗劲的练习中，手上一定不能表现出劲力来，而是要接近于松软状态.然而手上看不到劲力，并不等于上肢松软，相反在尺骨中所暗藏的劲力应该要远远超过手上的明劲。明劲是筑基壮体之道，暗劲是长筋腾膜之法，明劲主于攻打，暗劲主于克制，明劲主于刚，暗劲主于柔。

三、化劲 1、明劲的运用特点是“硬打硬碰;”暗劲的运用特点是“圆活灵巧，外柔内刚；”化劲的运用特点是“不及不离、不丢不顶，神灵体活，变化莫测。”2、化劲的功夫，是精、气、神三者与形体高度统一的运用，它在运动中表现为“转动无常无定势，变化无形于劲气，”全体在运动中无声无息，灵敏圆活，连绵不断，行如狸猫，身似蛟龙，手似蛇行，蜿蜓曲折，昀无所滞，气似游云，动如翻浪，全在神气，而不在劲力。3、明劲之运用在于顺，暗劲之运用主于横，化劲之运用则主于从。明劲主刚，暗劲主柔，化劲主随.故化劲有“以巧破千斤”之喻。对于以上三劲，练时必分，用时必合，练好化劲不愁沾，练好暗劲不愁克，练好明劲不愁发。即谓之“沾实用力须展放。”三劲不分则无意这所托，三劲不合则无整劲所发，练时总要将三劲互为变化，方能得以变以合应心，刚柔应手。又之谓：明劲在手、暗劲在肘、化劲在身。

内练气，外练形，内外结合才是武者修炼的正确之道。

内练气，从最开始的内力，即元气，到真气，到先天真气，到真元等会经历一系列变化。

外练形，就是要练动作，练怎么发力，以便更好地对气的运用，气到—形到—力到，这样才能爆发出恐怖的力量。

内练一口气，外练筋骨皮，这句话就是很形象的比喻。

少昊已经正式开始修武了，希望尽快踏入武者之境。真是期待呀，少昊心里想到！