在周老头的指点下，陆成逐渐适应马步桩这个过程。

这一过程一持续就是两个半小时。

而周老头就在旁边喝着小酒，扇着小风。直道陆成坚持不住了才喊停。

“如果想要基础牢根基稳，这个过程每天最早持续两个小时以上，之后一个星期就不用来了，知识和方法已经教你了，你每天练习就行了。”

“等一个星期后再来检查结果，如果勉强达标的话，我在传你后面的招式。”

“你也不必勉强，真正练武的人都是从小开始练的，而站桩一站就是十几年。”

“你的身体素质比他们强，根基也比他们稳，但七天站桩入门还是太勉强了。”

周老头摇了摇头，时不时还喝着一口陆成送的酒，然后回到了杂货铺前台。

陆成也没有继续久留，直接回家。

走在路上，感受赤阳断锻体诀中的金色能量在体内流转，陆成觉得今天收获很大，先是了解了超凡境界，然后又找到了周老头学习站桩技巧。

“真是充实的一天呐！”陆成感慨。

……

陆成躺在床上，回想上次太阳秘境，首先他打败了第一个光影，然后天台出现了一个门，和三个训练有素的敌人。

“关键是那个门，目前那三个光影身体素质都是异常强大巅峰，加上还有武器配合的加持，即使我目前练成了赤阳断锻体诀，也没有把握一定稳赢。”

“所以今天太阳秘境的目标是试探三人光影的实力和打探那个天台门的虚实。”

陆成在心中给这次太阳秘境下了个目标，随后便沉沉的睡去。

……

陆成再次睁眼时，回到了那个熟悉的天台，趁三个光影还没有成型，陆成急忙冲向天台右侧的那一扇光门。

“砰，砰，砰！”陆成敲了敲门，并发现上面没有把手，用劲推也推不开。

陆成正准备进一步使力推门时，感觉后脑勺一凉，有气流飘来，急忙把头往旁边一侧，只见一根箭矢擦着陆成的耳朵旁飞过。

陆成心头一凉，再慢一点，他的头就要被射个对穿。

与此同时那个盾兵光影和长枪光影并肩过来，并且还有时不时的箭矢飞来。

陆成面对冲过来的盾兵，没有选择退步，深吸一口气，运用马步姿势，在体内运转赤阳断锻体诀，调动身体力量出拳。

拳与盾相碰的一瞬，盾兵受到巨大的冲击，往后退了五六步，才勉强卸完陆成的力。

可以正是这个时候，长枪兵直接枪出如虹，一枪刺向陆成的脑袋，而两根从箭兵射来的箭矢，直接封锁了陆成左右两边闪躲的地方。

陆成没有办法，此时他刚和盾兵正面碰完，旧力未去，新力未来，只能用左手抓住长枪兵刺来的长枪，用力往后拉，同时右手握拳打长枪兵的脑袋。

长枪兵见情况直接放弃了武器，躲避陆成的攻击。

而陆成也把手掌刺个对穿的长枪拔出来，鲜血直流，将整个左臂都染红了。

虽然拔出来会进一步加重伤势，可不拔出来会影响灵活度，谁打架手上还连着一把长枪。

而盾兵这时候也冲了上来，直接一个冲撞。

陆成勉强闪避，长枪兵这时也捡起了武器，继续三位一体进攻陆成。

不一会而陆成就被打成了筛子，退出了秘境。