这一步的修炼，并不能让一个人进入炼气第一层，它的修炼效果甚至没有凡人的武学效果好。它只是用来让弟子们熟悉功法，避免到时候修炼主灵根的时候练废了。这也是新法的一个重要优势：真正实现灵根分开，可以用最弱的灵根进行试验。

但是这一步可以一定程度上代替睡眠。这意味着每天只需要保证基础的4小时睡眠就足够了，剩下的可以用2小时以上的修炼进行替代。这看上去用处不大，但是要清楚，每个人都有碎片时间，如果很好地利用这些碎片时间，比如课间、打饭排队的时间、老师水课的时间进行修炼，基本上就足够了。

因此，神炼宗的作息时间表比公立学校的紧凑多了。每天早上六点半起床（以后的时间都以系统时间为准，不采用神荒大陆的时间统计方式。因为林梦桐是在系统里定闹钟的。其实两种计时方法都准确，可以互换），有一个小时的晨跑、吃饭时间，七点半进入教室早读，主要是复习学校的知识。

八点开始第一节课，每节课40分钟，课间10分钟。早上有5节课，十二点放学，可以去吃午饭。

午饭在新弟子专门的食堂，要刷饭卡，但是免费。刷卡是为了秋后算账，等到赚了贡献点，就需要补收费用。

十二点到下午两点都是午休时间，提供午饭，洞府开放，也可以去广场活动，或者参加各种社团。