绿茶含有丰富的抗氧化剂，能够帮助身体燃烧脂肪，提高新陈代谢。小李每天都会喝几杯绿茶，享受着它带来的清新口感和健康益处。

鲜榨果汁则是小李的最爱之一。她会选择一些新鲜的水果，如橙子、苹果、草莓等，榨成汁来喝。这些果汁富含维生素和纤维素，既能够满足她的味蕾，又不会让她摄入过多的热量。

运动更是减肥的关键。除了椭圆机时刻提醒着她要动起来，她还坚持每天的跑步、瑜伽。

清晨，今天小李选择去公园跑步，她穿上舒适的运动装备，戴上耳机，听着自己喜欢的音乐，开始了她的跑步之旅。

清晨的空气格外清新，阳光洒在身上，让人感到无比的温暖和舒适。小李一边跑步，一边欣赏着周围的美景，感受着大自然的魅力。她发现，跑步不仅能够帮助她燃烧脂肪，还能够让她的心情变得更加愉悦和放松。

中午，小李在办公室进行力量训练，进行针对性的训练。力量训练能够帮助她增加肌肉量，提高新陈代谢，从而更好地燃烧脂肪。虽然辛苦，但她知道这是塑造更好自己的必经之路。

晚上，小李会在家做一些瑜伽和伸展运动。这些运动能够帮助她放松身心，缓解一天的疲劳。她会在柔和的灯光下，听着舒缓的音乐，慢慢地伸展自己的身体，感受着每一个动作带来的舒适和放松。她发现，瑜伽不仅能够帮助她减肥，还能够让她的身体变得更加柔软和灵活。

除了饮食、饮品和运动，冥想也是小李减肥计划中的重要一环。冥想能够帮助她放松身心，减轻压力，提高专注力和自我意识。

每天晚上，小李都会在睡前进行一段时间的冥想。她会坐在舒适的椅子上，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。她会慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，感受着空气在身体中的流动。她会让自己的思绪逐渐平静下来，摆脱一切杂念和烦恼。

在冥想的过程中，小李会想象自己已经变成了那个理想中的自己，拥有着健康的身体和自信的笑容。她会感受着那份喜悦和满足，让自己充满动力和信心。

小李深知，减肥的道路不会一帆风顺。但她坚信养成良好的习惯，就一定能够实现自己的目标。每一次面对美食的诱惑，她都会想起那条项链，想起自己的承诺。每一次想要偷懒的时候，客厅里的椭圆机就会提醒她不能放弃。

在这个过程中，小李也在不断成长。她学会了自我约束，学会了坚持和毅力。她不再是那个被体重困扰的女孩，而是一个充满自信和勇气的战士，为了自己的梦想而奋斗。

未来的日子里，小李将继续用习惯掌控自己的生活。她相信，只要坚持不懈，那十斤的目标一定会实现，那条美丽的项链也将成为她努力的见证。而她的减肥之旅，也将激励更多的人去追求健康和美好的生活。