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陆离花费了很长时间，和队伍里的每一个人进行了一次约谈，内容包括每个人最近的训练效果以及陆离对他们的定位和要求。

下午训练开始，杨俊昌，孙杰，王鹏，孔欢四个人来到训练场的一边进行着热身。其他人知道，他们四个人要单独训练了，说不羡慕都是假的。他们知道，能被主教练叫出去单独训练代表着对他们有更多的期待，承担更多的责任。

羡慕的不只是球员们，李媛媛眼巴巴的望着他们四个旁边的李文龙。就在这时候，陆离来了，他和杨浩一人抱着一个纸箱，还背着锥筒。

“到齐了，热身吧。”

“头儿，热身完了。”

“嗯。你们知道这里面是什么吗？”

“不知道。”

“来吧，一人一个。”

“这是……口罩？”

四个人一人手上拿着一个N95口罩，不知道做什么。

“看着干嘛？戴啊，口罩不戴打算当袜子穿吗。还有，把球鞋换了，以后到草坪上的训练再换。”

“哦哦。”

“行吧，五圈，去跑吧。口罩不许摘啊。文龙，去前面领跑，把速度控制住，他们第一次，慢慢来。”

“明白。”

他们在跑步的时候陆离也没闲着，和杨浩布置着训练场，把竖杆和锥筒按照位置放好，又在球门上罩上网子。

不一会儿，他们跑完了，摘下口罩大口喘着。

“绕着操场走一圈，别待在这。文龙，来搭把手。”

“弯道加速直道走会吧？去，五圈，别偷懒啊。跑完了接着走两圈。”

等到他们回来，陆离也把场地布置好了。

“换球鞋，然后听我说。首先是往返跑，你们四个都要跑。杨俊昌，孙杰，你们两个回来以后带球绕桩，孔欢，王鹏，你们两个也绕桩，不过无球，然后抢他们的球，抢下来他们加圈，要是被进球了，那就是你们两个了。明白了吧，操练起来。”

陆离是生怕他们进球，本来球门套上网子就只剩下了四个角落，陆离还把李亦拉过来守门，不过限制他只能待在小禁区里，不能出击。

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经过一下午的训练，他们四个全部瘫在草坪上，浑身像水洗了一样。这就是他们之后的常态。他们是陆离专门挑选出的中轴线，以他们为基础组合队伍，并且之后不断将其他人加入进来进行配合演练。

此后操场上戴着口罩跑步的人越来越多，最后扩展到全队。与此同时，陆离也让查尔斯他们严格监控着所有人的数据，以防止他们出现受伤等情况。