冥想是升级为双智人的第二步，是打坐冥想升级大法独有的关键秘法。

首先意识感知天地（身外环境），其次从上到下内视扫描感知身体，然后，将意识聚焦于《双智人生命书》。

持续一段时间后，若无效果，则可以从：感知天地→内视→持续聚焦《命书》，再循环做一遍。

中途若感觉累了，或者产生烦躁、着急、心猿意马、幻觉、悲伤、痛苦等负面情绪或负面意识，应立即终止本次打坐冥想。以免升级失败，导致严重后果。待以后状态良好时，再择机尝试升级。

如果冥想成功，则在识海中，出现《双智人命书》目录。初始目录一般有四卷：知识、能力、功绩、梭飞。

每卷之下，又有子目录、孙目录等，相当于书的章、节目录等。

当意识聚焦于某个子目录或孙目录等名称上时，会自动打开其内容，类似于打开网页的超级链接。

浏览、熟悉目录后，就可以进入第三步：升智外视（简称“升智”）。

升智，指的是进入外星人智海意识和视角，感知世界。初次体验外星人的思维和对外界的感知能力。此状态中，除了外星人的感知能力外，蓝星人的视角和感知继续有效。

“智海”，是升智后，存在的与蓝星人大脑识海（脑海）相对应的事物。

由于蓝星人无法理解、体会和描述外星人的思维、感觉和感知，所以升智只能自己亲身体验，无法言表和描述。

这第三步最是玄乎！

升智的方法是：意识持续聚焦于《命书》，然后动用触发升智的“超念”（一丝属于外星人的念头），触发进入升智状态。

超念是什么？来自于哪里？如何动用？只能自我体验，无法用蓝星文明讲清楚。

升智过程和进入升智状态后，有无意外风险？风险一旦出现应该如何应对？目前均为未知。

升智成功并体验升智状态后，可进入第四步：“收智”。

收智，即指从外星人智海意识和视角返回蓝星人意识视角，也称作“返智”。也就是人的心智从外星人智海意识，返回蓝星人脑海意识。

收智的方法是：意识持续聚焦于《命书》，然后动用触发收智的“超念”，触发返回蓝星人脑海意识。

收智过程中有无意外风险？风险一旦出现应该如何应对？收不回来又如何？目前也均属未知。

毕竟科学试验和探索，出现问题、意外和失败，是常态。所以，升级风险既大又未知。

收智返回蓝星人脑海（识海）意识后，在识海中，依然可查看《命书》及其目录、子目录等内容。这也是升级双智人成功后的标志！

王圆丹、姜真珶密切注视姜来珶冥想升级的整个过程，进行护法。

护法的责任是，一旦发现冥想升级者出现情绪不稳、行为异常等失控现象，及时干预唤醒冥想升级者。

如果护法者是双智人，则能更准确感知到冥想升级者的状态，有更多内行手段制止失控。