约十分钟的时间，准备运动已经做完。

陆凡气喘吁吁的，但出于男人的自尊心，还是咬牙坚持。

陈梦瑶看出陆凡已经累了，问道：“要不要先休息一下？”

“没事，我还能继续。”陆凡摆摆手。

他对自己有清楚的认知，以他现在这样的体力，别说是跑跑步之类的普通锻炼了，就是和异性做游戏，哪里能像年轻时候那样一晚七次，一次半小时？

十多年长期熬夜加班、心理焦虑对身体的摧残，可不是一时之间就能补回来的。不然他当年一个俊朗帅气的年轻人，怎么会变成一个油腻大叔？

即使是系统，也只是在慢慢的改善他的身体，而不是一下子就给他换副躯体。

事实如此，即使有美女脱光衣服摆在眼前，可他有那能力吗？

做点准备运动就累了、喘了，就别说更加激烈和耗费体力的深入运动了。

“靠！为了美女，为了夜生活，拼了！”

陆凡此时已经不再为了普通的健身目标而努力，那样很容易就会松懈，现在他要为了高质量的夜生活而努力！

他如此催眠自己。

陈梦瑶见陆凡坚持要继续，只得继续给他安排锻炼。

卷腹十组、哑铃屈伸十组……

由于是刚刚入门，陈梦瑶也选择了一些比较轻松的姿势，但陆凡已是累得满身大汗。

堪堪撑过二十分钟，刚喊结束，陆凡便不顾形象直接趴在了瑜伽垫上，呼哧喘气着。

陈梦瑶看了看时间，发现已经过了半个钟头。

她没说什么，但对陆凡的观感变好了一些。能够坚持完一整个锻炼过程的，即使是刚开始的时候，也说明这人是比较有毅力的。

一些订购她课程的客人，只是专门想占便宜，连一半的锻炼过程都坚持不住，只顾把眼睛粘在她身上不松开。

有这些人作对比，陆凡的表现倒还算过关。

“来，休息不是这样休息的，你按照我的说法呼吸……”

陈梦瑶见陆凡也是真心想要锻炼，也拿出了真本事，开始指导陆凡如何锻炼和休息。

“只要您坚持一周，我就能让您瘦上三到五斤，半个月能瘦上十斤。”

“真的？那我可得加油了！”

很快，60分钟的课时过去，陆凡感觉收获满满。

虽然锻炼的过程很折磨人，但他也觉得这样下去一定会有效果。

在长达一个小时的锻炼过程中，他本来有很多次都坚持不下去了，但每每到坚持极限的时候，体内都会涌出一股暖流，抚慰着疲惫的身躯。

陆凡明白，那是系统强化正在发挥作用，让平时根本坚持不住的他，有了超人一等的资本。

【生命潜力强化lv1：全面强化头脑、内脏、四肢、生殖和其余器官，提升效果随等级而增强。】

【肾脏强化lv1：肾脏能力得到强化（强化效用：三肾之力）】

这两个强化，带给他的好处是潜移默化的，是可以不断增强的。

陆凡十分坚信，总有一天，他一定能够重返青春，而且还不会太久！

一个小时的锻炼时长过去，也快到下午的下班时间了。

陆凡知道是自己来得比较晚，短暂的休息过后，便和陈梦瑶打了声招呼，去了健身房的淋浴间。

等他出来之后，陈梦瑶已经下班离开了。

手机上有道留言，是陈梦瑶发来的。

“我有事先回家了，明天这个时间咱们再继续锻炼？”