在家里，他也无法摆脱这种心理阴影的影响。一天晚上，他坐在客厅里，电视上播放着一则新闻，报道的是另一起犯罪案件。虽然与他负责的杀人案并无直接关联，但那血腥暴力的画面还是触发了他内心的恐惧。他突然站起身来，脸色惨白，眼神中充满了惊恐。妻子和孩子被他的举动吓了一跳，妻子连忙问他怎么了。小陈却没有回答，他转身冲进卧室，关上房门，独自在黑暗中承受着那如潮水般涌来的负面情绪。

他试图通过自己的努力来克服这些心理障碍，每天按照张扬和李晓晨教给他的放松方法进行练习。他会找一个安静的角落，闭上眼睛，深呼吸，试图让自己平静下来。然而，那些恐怖的画面却像是一群恶魔，在他的脑海中张牙舞爪，不肯轻易离去。

在一次放松练习中，他刚进入平静的状态，突然一个念头闪过：要是凶手再次作案怎么办？这个念头就像一颗炸弹，瞬间打破了他好不容易建立起来的平静。他的心跳急剧加速，原本放松的肌肉又重新紧绷起来。他感到一种深深的无力感，觉得自己似乎永远也无法摆脱这些阴影。

不仅如此，这种心理上的不稳定也影响到了他的睡眠。夜晚对他来说成了另一个战场，他躺在床上，辗转反侧，难以入眠。每当他快要入睡时，那些恐怖的场景就会像幽灵一样出现在他的梦中。他会梦到自己在黑暗的街道上追逐凶手，却总是追不上；或者梦到受害者的尸体在他眼前不断增多，他却无能为力。每次从噩梦中惊醒，他都会满身大汗，心跳如雷，需要很长时间才能缓过神来。

在工作中，他的状态也受到了严重的影响。他原本敏锐的观察力和分析能力似乎都离他而去。在查看监控录像时，他会因为分心而错过一些重要的细节。有一次，他反复查看一段关键的监控视频，却没有发现嫌疑人的一个明显特征，直到同事指出，他才恍然大悟。他对自己的表现感到非常失望，觉得自己在拖团队的后腿。

在与同事们的合作中，他也变得小心翼翼，生怕自己的情绪问题影响到大家。他不再像以前那样积极地参与讨论和行动，总是默默地跟在后面。同事们注意到了他的变化，试图鼓励他，但他却觉得自己与大家之间的距离越来越远。他觉得自己就像一个局外人，看着同事们努力工作，自己却无法像他们一样全身心地投入。

面对这种心理重建的困难，小陈感到无比的迷茫和无助。他不知道该如何打破这个恶性循环，不知道该如何让自己重新回到正常的状态。他开始怀疑自己是否真的能够走出这片黑暗，是否真的能够重新成为一名优秀的警察。

然而，小陈并没有完全放弃。他知道，如果自己不努力克服这些困难，不仅会毁了自己的生活，也会让凶手逍遥法外，让更多的人受到伤害。他想起了自己曾经的梦想，想起了那些被他帮助过的人们，想起了领导和同事们对他的关心和支持。这些回忆就像点点星光，在黑暗中为他指引着方向。

他决定再次寻求张扬和李晓晨的帮助。他知道，仅凭自己的力量可能无法战胜内心的恶魔，他需要专业的指导和支持。他拿起电话，拨通了咨询室的号码，当电话那头传来熟悉的声音时，他的声音有些颤抖地说：“张医生，李医生，我……我感觉我快撑不下去了，我需要你们的帮助……”

在等待与张扬和李晓晨见面的日子里，小陈努力让自己保持镇定。他尝试着用一些新的方法来缓解自己的情绪，比如写日记。他把自己每天的心情、想法和那些恐怖的梦境都记录下来。在写的过程中，他发现把内心的痛苦倾诉在纸上，能让自己稍微好受一些。他也会在闲暇时间去警局的休闲区域，坐在角落里静静地看着同事们锻炼和聊天，试图从他们的活力中汲取一些力量。

尽管心理重建的道路充满了艰难险阻，但小陈知道，自己必须要坚持下去。他是一名警察，他有责任为受害者讨回公道，为社会消除这个威胁。他相信，只要自己不放弃，在专业人士的帮助和同事们的支持下，终有一天，他能够战胜内心的恐惧，重新找回那个坚强、自信的自己。