从那天起，林染就开始了边前卫的训练，他的训练重点主要是在带球，长传球上。

带球的训练比较简单，就是把一堆反光锥筒摆放好，然后带球绕行，有点类似于滑旱冰时的花哨动作。

刚开始时，林染总是会因为足球太大而把反光锥筒给撞倒，但是半天后他就不会犯这样的错误了。

林染第一次带球走完一百个反光锥筒，花了将近三分钟，几乎是以龟速前进的。

不够他的进步是巨大的，最近的一次带球时已经能够小跑了，一百个反光锥筒过完也没有花一分钟得时间。

除此之外为了增加自己的球感，没事时林染就会一个人在那里颠球，不止用脚，还用身体的任何部位。

因为刘建伟曾经很语重心长的和他说：“足球运动员，要对足球产生感情，身体的每一寸肌肤对足球都要敏感。”

也不知他是不是从什么漫画上看到的，但林染确实是按照他的说法去练了。

至于长传球训练，主要是今后比赛时下底传中或者四十五度传中时用的，一开始林染仗着自己身体好，用腿的力量去踢球，几天下来就累的够呛。

助理教练仔细观察才发现林染的问题，感慨林染的体力真好，人家用腰腹的力量带动腿去踢球，一天下来都很累。

林染单纯的靠腿去踢球，竟然都能坚持好几天。

知道正确的方法之后，林染就觉得轻松多了，每天上千个仰卧起坐可不是白做的，而且强壮的腰腹不仅让他的体力充沛，在跳起来争顶时，也能借助腰腹的力量达到延长滞空时间的效果。

足球训练是艰苦的，特别是长传球这种熟能生巧的动作。

长传球一个人比较难完成，和林染搭档的是一线队的主力左边前卫陆飞，两个人就在球场的两边，边跑边相互传球。

最初林染传球时总是被陆飞骂，因为每次都传的偏出很远，让陆飞要跑出去很远才能接到球。

对此林染都是呵呵的笑过去。

不过陆飞虽然嘴碎，却也是好人，每次都告诉林染传球时要用脚的哪个部位去触碰球的哪个部位，力道要如何用。

别看陆飞今年才23岁，可也是曾经入选过国奥队的角色，理论知识和技术都比较扎实，林染和他搭档训练时受益匪浅。

一周下来之后，林染的传球水准就有了显著的提高，虽然不能说指哪打哪，但也基本上达到了水准之上，不会说对着球门传中，结果传到了角旗旁。

除了上述训练内容以外，速度、耐力、爆发力其实也是边前卫比较重要的要求，毕竟一场比赛下来边前卫需要来回冲刺，往返折跑，如果这些身体素质不行的话，根本踢不了全长。

不过这些项目是林染的传统优势，助理教练从来不要求林染去训练。

由于已经安排了宿舍，林染中间回去了一次，把行李打了个包就回到训练场了，林强对此很开心，主要是为林染找到了一个能提供住宿的工作而开心。

他并不知道林染去那里是做运动员，而是想当然的一位是去打工。

林染也没过多的说自己的情况，毕竟现在一切都才刚开始，今后是什么情况还说不准呢，现在有些话不说反倒也好。

搬到俱乐部后，林染几乎就是天天宅在俱乐部了，每天早晨天刚微微亮就起床，自己做着身体的锻炼。

等到正式训练时，就按照教练交代的训练任务来训练，晚上队友们都休息时，他还是在训练，一直到晚上十点左右才回去休息。

同宿舍的谭思不止一次说林染是怪物了，谭思今年也才十八岁，是国奥队的成员，舜天铁打的主力前锋。

原本就勤奋的谭思遇到了林染这么个队友，似乎也起了催化作用，每天早晨也起的早早的，不过下午训练结束后谭思是不加练了，不是懒，而是体力跟不上，毕竟像林染这样的怪物是很少有。

不过这种改变让朴永军很开心，他能够从平时的训练中看到球队的变化，比以前更加有冲劲了。

就这样林染来到球队已经第三个星期了。