沈墨跑步十分努力，这份努力逐渐转化为热爱。

“这样跑起来好轻松啊，我觉得我还能再跑十圈。”被李九叫停后，沈墨兴奋地说道。

“明天休息一天。”

李九的这句话，仿佛一盆冷水浇在了沈墨头上。

“什么？我们只剩下30天了，应该分秒必争才对。”

看到夺冠有望，沈墨斗志满满，甚至已经开始在想，要向李九提什么要求作为奖励了。

“我是教练，听我的，在跑步训练中，进步最快的是休息时间。”李九板着脸说道。

训练是要将肌肉纤维撕裂，而休息则是给肌肉纤维愈合的时间。

劳逸结合，方能事半功倍。

一开始，随便跑跑就能达到撕裂肌肉纤维的效果，而到了后期，则需要增加强度才能实现。

“我怀疑你是想睡懒觉。”沈墨嘟着嘴，低声说道，声音恰好能让李九听到。

“跑步训练中的休息日可不是让你睡懒觉，什么都不做。”李九莞尔，解释道。

“嗯？”

“今晚我们回家睡，明天早上我给你做按摩。”

“回家？这个按摩听起来就不太正经。”

虽然嘴上这么说，但一放学，沈墨就高高兴兴回到了他们那个温馨的家。

床上，沈墨抱着李九，温柔地说道：“晚安。”

“晚安，明天别赖床哦。”

李九看着沈墨，提醒道：“明天早上醒来，会很酸爽的。”

“什么？你不会一大早就……”

沈墨露出疑惑的神情，心中对李九的按摩充满期待。

“睡吧，明早你就知道了。”李九说完，便闭上眼睛，准备入睡。

今天早上，李九给沈墨安排的运动量非常大，她的大部分肌肉纤维都被撕裂了。

明天一早，恐怕会是最酸痛的时刻。

她体能跟得上，不代表身体能吃得消。

如果不是为了夺冠，从慢跑3圈开始渐渐进入状态就足够了，那种微微的痒痛感觉不仅能接受，还会让人感觉很爽。

然而，12圈跑下来，只剩下酸痛了。

要靠强大的意志力坚持，跑步便不再是享受，而是需要努力。

第二天早上五点半，闹铃准时响起。

沈墨像一条咸鱼一样趴在床上，用一双死鱼眼痛苦地看着李九。

“腿痛，屁股痛，腰痛，全身痛。”她呻吟道。

李九笑着说：“我是故意的。其实，跑步完全可以是一件很快乐、很爽的事情，只要掌握好分寸就行。

但你想要夺冠，就必须加快肌肉纤维撕裂的程度和速度。”

“加快撕裂程度和速度？”沈墨瞪大眼睛问道。

她试着动了一下，结果稍微一动就浑身酸痛难忍。

还好今天是休息日。

“没错，昨天的训练没什么，今天的按摩才是最痛苦的。”

李九穿上运动装，双手涂满了润滑油。

他知道一会儿会出汗，所以穿上衣服好吸汗。

沈墨瘫在床上，终于意识到这个按摩并不是李九要对她做什么“不轨之事”，而是真正的痛苦按摩，俗称“马杀鸡”。

她当然可以告诉李九，自己放弃夺冠的想法。

但她知道，这是李九对她的考验。

毕竟距离比赛还有二十多天，一开始就给她来这么一下，是想暗示她以后这样的日子还多着呢。