接下来的几天里，顾昀晨和苏璟彤坚持每天带着孩子们去公园跑步或散步。晚上，他们会在家里做一些简单的家庭运动，比如瑜伽、跳绳或者一起打羽毛球。

一天晚上，顾昀晨提议：“我们今天来试试瑜伽吧。瑜伽不仅可以锻炼身体，还能让我们放松身心。”

苏璟彤找来了一些简单的瑜伽视频，全家人一起在客厅里铺上瑜伽垫，跟着视频做起了各种姿势。孩子们对瑜伽充满了好奇和兴趣，虽然有些动作做得还不太标准，但他们都很认真。

“妈妈，这个姿势好难，我怎么也做不到。”晨曦努力地尝试着一个瑜伽动作，有些困惑地说道。

苏璟彤微笑着安慰她：“没关系，宝贝。瑜伽需要时间和练习，你会慢慢进步的。”

家宝也在一旁努力地做着动作：“我觉得这个动作很好玩，我会继续练习的。”

通过每天的锻炼和健康饮食，顾昀晨和苏璟彤发现全家人的精神状态都变得越来越好。孩子们在学校的表现也更为出色，精力充沛，学习效率提高了不少。

一个周末的早晨，顾昀晨提议：“今天我们可以去附近的山上远足，享受一下大自然的美景。”

家宝和晨曦兴奋地响应：“好啊，我们最喜欢远足了！”

苏璟彤准备了一些健康的午餐和零食，全家人带上背包，驱车前往山脚。山上的空气清新，景色宜人，大家一路上欢声笑语，不时停下来欣赏美景。

“爸爸妈妈，这里真是太美了，我喜欢这里的空气和风景。”家宝感叹道。

苏璟彤微笑着说：“是啊，大自然的美景总是让人心旷神怡。我们要经常出来走走，享受这样的美好时光。”

他们在山顶找到一块平坦的草地，铺开野餐垫，享用着自己带来的午餐。午餐后，孩子们在草地上玩耍，顾昀晨和苏璟彤则坐在一旁，聊着天。

“昀晨，我觉得我们的健康计划真的很有意义。它不仅让我们身体更健康，还让我们的家庭生活更加丰富多彩。”苏璟彤感慨道。

顾昀晨点头：“是的，璟彤。健康是我们最大的财富。只要我们坚持下去，一定会看到更多的好变化。”