林逸点了点头，问：“在你成长的过程中，这种想法在什么时候开始出现？”

肖筱筱把当时浮现的记忆碎片，关于爸爸把自己第二名的奖状甩到桌上的经历和林逸说了一遍，讲的很轻描淡写，没有突出太大的痛苦。

林逸想，肖筱筱的这种轻描淡写背后是怎样的一种防御机制呢？是一种隔离？也或许这种感受体验已经反复体验过许多回，自己进行了消化处理一般化。

他继续问肖筱筱：“你在写自己的优点过程中，会因为出现这些碎片的记忆而感受到痛苦，而引起你痛苦的原因是产生了“自己很差劲”的想法，是这样的吗？”

肖筱筱想了一想，回应林逸：“好像是这个逻辑，好像自己就是一直带着这种“自己很差劲”的想法，一直没有放过自己。”

林逸耐心地听着，鼓励她继续讲下去。林逸问：“你刚才说自己前面三天的睡眠质量有了一点改善，后面三天的睡眠质量就不太好，能说说这第四天发生了什么事吗？”

肖筱筱陷入思考，自己好像并没有想着提起这件事，却被咨询师发现了，她不禁觉得林逸真的是一个资深的心理咨询师啊，能够从这些细枝末节中发现可能可以拿出来探讨的事情。

“那天，我无意间经过休息室，听到同事们在谈论我。”肖筱筱的声音有些颤抖，“他们说我太要强了，给他们带来了很大的压力。甚至有人叫我‘虚荣精’，说我只是为了自己的功名。”

说到这里，肖筱筱的眼睛里闪过一丝泪光，但她迅速地眨了眨眼，不让眼泪流下来。

林逸的表情变得严肃，他轻声问道：“如果想哭，可以哭出来，不用压抑着自己，这里很安全。这些话让你感到怎么样？”

肖筱筱沉默了一会儿，然后轻声说道：“我……我感到很受伤。我一直以为自己是为了团队好，没想到大家是这么看我的。我还感到自己很孤独，我在想自己的这种孤独感到底从哪里来的，难道真的是我错了吗？大家可能并不像我这样需要追求什么最好？”

林逸点了点头，表示理解和同情：“我能理解你现在的感受。听到这样的话，确实会让人感到很难受。也会因为别人不理解自己，有一种孤军奋战的感觉。你觉得自己为什么会这样努力呢？”

肖筱筱陷入了沉思，然后慢慢地说：“可能是因为从小我就习惯了要做就得做到最好吧，怕被人看不起。爸爸说‘没有拿到第一，有什么好开心？’还有一些其他的事吧，叠加起来，让我一直告诉自己，只有做到最好，才能赢得尊重，才……才可能换来爸爸和妈妈的肯定，才能让爸爸妈妈在其他亲戚面前觉得即使生的是一个女儿，也是很好的，也比那些男孩强。”

林逸认真地听着，然后说道：“肖筱筱，你从小就被教育要成为最好的，这让你养成了习惯，这样的你很累吧？尤其是在不被看见，没有得到价值认可的时候，你的心肯定也会累吧。但你有没有想过，这样的标准对你自己来说是否公平？”

肖筱筱抬头看着林逸，眼神中带着一丝疑惑：“你是说我不应该那么努力吗？”

林逸连忙解释：“不，我不是这个意思。我认为努力是好事，但关键在于你要为自己而活，而不是为了满足别人的期望。你有权利感到累，也有权利享受成功带来的喜悦。你要问问自己，你作为你自己的第一照顾者，你看见自己的这些心累了吗？”

肖筱筱沉默了片刻，然后轻声说：“我的确没有照顾好自己，也从来不敢看见自己，我瞧不起脆弱的自己，因为……我只是不想让别人失望。”

林逸继续说道：“你可以努力，但这并不意味着你需要承担所有人的期望。每个人都有自己的局限，没有人可以做到完美。重要的是，你要先学会看见自己，接受自己的脆弱，包括你的优点和缺点。”

肖筱筱的眼神渐渐柔和下来，她似乎在林逸的话中找到了一些慰藉。她轻轻点头，说：“我知道了，林老师。我会试着调整自己的心态。”

林逸笑了笑，说：“很好，我们一步步来。你并不孤单，我们一起面对这些问题。”

肖筱筱的表情稍有放松，但她依然显得有些不安。她轻声说：“谢谢你，林老师。我会努力的。”

林逸递给肖筱筱一份表，说：“接下来的一周，为了帮助你更好地看见自己，我们完成一份三栏表，可以吗？”

肖筱筱特别喜欢这些任务，她觉得肯定有收获的，她接过这份表，好奇地问：“要怎么做？”

林逸说：“学会看见自己，先从看见自己的情绪开始，把每次牵动你情绪的事情记录下来，再根据表格选择你当时的情绪和级别。一定要记住，你是自己第一负责人，如果我们自己都没有看见自己，想期望别人看见自己，这很容易带来失望。”

肖筱筱微微点头，把三栏表小心折好，夹在笔记本内页，放进包包。肖筱筱离开了咨询室。林逸目送她离去，心中充满了希望。他突然想起，李娜早上的电话他没有接到，要赶紧复过去。