第二天上午，阳光透过窗户洒在咨询室的地板上，林逸坐在办公桌前，距离第一个来访者肖筱筱的咨询时间还有半个小时左右。他一边喝着咖啡，一边回忆昨晚与李娜的沟通，心里充满了复杂的情感。他想，李娜内心可能也有一个渴望被看见的自己吧？所以她会如此在意我是否站在她的这一边。这一次李娜能够愿意这样表达出内心的感受，也许是因为一起回她的老家时，让她感受到被支持的力量，才会让她愿意表达出这些。不然，她可能会把自己的这种委屈继续再憋更久的时间，毕竟已经憋了近六年的时间了。林逸禁不住长叹一口气，如果没有及时发现，可能就会变成渐行渐远的最熟悉的邻居了吧。而我只是一直小心翼翼地和她相处，却不曾想要去面对她的这一潜藏的情绪，我也在这六年的时间里麻木，变得机械了。林逸再喝了一口咖啡，庆幸有了那次意外的陪伴，以后需要给家庭成员一些时间，真正用心陪伴，好好经营。

就在这时，助理敲了敲门，推开门，请肖筱筱进来。林逸起身请肖筱筱入座，今天的肖筱筱穿着一件淡蓝色的长裙，裙子上点缀着一些小巧的白色花朵，给人一种清新脱俗的感觉。她的头发自然地披在肩上，脸上化着淡淡的妆容，整个人显得格外柔和。这身装扮和之前两次咨询时的着装风格很不同。

肖筱筱坐下来后，林逸温和地问道：“肖筱筱，很高兴再次见到你。我留意到您今天的装扮和之前两次的风格不太相同，这是您自己喜欢的风格吗？”

肖筱筱看了看，笑了一下，说：“是，这是我很早之前买的裙子，放在衣柜很多年了，今天出门的时候，无意中看到，就想着穿它。之前好像它都消失在我的衣柜里似的，对它视若无睹，林老师怎么解释这个改变？”

林逸困惑了一下，笑了笑，说：“哈哈，不，不需要解释，我想，您因为重新发现它，穿上它，心情挺好的，这就很好。”

肖筱筱点点头，回应道：“是啊，这就是林老师您说的，让我学会看见自己，我想我是在慢慢学会看见自己了。”

“嗯，这很好！上次安排的三栏表有进行记录吗？”

肖筱筱点点头，拿出一张纸，上面记录了上周发生的三件事情，以及当时的情绪反应。她说道：“是的，林老师，我记录了这三件事。第一件是在工作中，因为一个项目的延误，我被上司批评了，当时我感到非常沮丧，想法是觉得自己很差劲，情绪等级大概是7；第二件是和朋友出去吃饭时，因为意见不合而发生了争执，那时候我感到很生气，想法是她不理解我，情绪等级大概是6；第三件是周末在家休息时，因为身体不适，心情变得很低落，想法是自己很可怜，像个可怜虫，没有任何人在意自己，情绪等级大概是5。”

林逸认真倾听，随后说道：“很好，我们可以从这三件事情开始详细聊聊吗？首先，你在工作中受到了批评，这让你感到沮丧。能说一说具体的过程吗？”

肖筱筱点点头，开始讲述她的经历。

“我是一家知名金融公司的项目经理，负责多个重要客户的投资组合管理。上个星期，公司接到了一项紧急任务，要求在一周内完成一份大型客户的财务规划报告。这项任务由我负责统筹，我需要协调多个部门的合作，包括市场分析、风险评估、投资策略制定等。

一开始，我对这个项目充满信心，制定了详细的计划，并分配了各项任务。然而，随着时间的推移，我发现各个小组之间的沟通出现了问题。市场分析部门提供的数据不够及时，风险评估小组对某些市场的看法存在分歧，投资策略组的同事又因其他项目繁忙而无法按时提交报告。

到了截止日期前一天，我才发现整个报告还没有最终整合，许多关键数据和分析结论尚未完成。我加班加点，试图弥补不足，但最终还是没能按时完成。第二天早上，我带着一份未完全完善的报告出现在了会议室，面对的是上司严厉的目光。

‘肖筱筱，这是我们公司的重要客户，你看看这份报告，根本就没有达到我们的标准！’肖筱筱的直属领导李总严厉地说道，语气中带着明显的失望。他那个失望的表情像极了我爸。他继续说‘你知道这个项目对公司有多重要，你为什么没有协调好各部门的工作进度？’

我感到一阵羞愧和挫败感，我低下头，低声回答：‘对不起，我会尽快补充完整。’

李总继续说道：‘这不是道歉的问题，我们需要的是结果。现在客户已经在催促，我们必须马上补救。我希望你能够吸取教训，以后不要再出现这样的情况。’

会议结束后，我独自一人坐在办公室里，心情沉重。我回想起这段时间的辛苦付出，但最终还是未能达到预期的结果。我感到非常沮丧，想法是觉得自己挺差劲的，情绪等级达到了7。”

林逸听完肖筱筱的描述后，点了点头，表示理解：“看来这次经历给你带来了很大的压力和挫败感。你确实已经尽力了，我听您描述的过程就感觉到这工作很繁杂，可控度不高的环节也很多，这真的很不容易。我们经常会因为产生一种自动化思维，也叫负性想法之后就会出现负面情绪，我们看看这三栏表，正是你觉得很差劲的这种想法让你感到沮丧，”