他又试着跑了一段距离，发现自己的速度比以前快了不少，但还不能与短跑运动员相比。只是感觉身体更加轻盈，奔跑起来更加顺畅。他估计自己的速度比以前提升了大概三分之一左右。“哈哈，我现在这速度，也算是有点进步了。”他兴奋地想着。

随着修炼的不断深入，苏然越发努力。每天晚上，他都会在自己的房间里修炼到很晚。他的父母有时候会担心他学习太累，让他早点休息，但他总是笑着说自己在复习功课。他会把灯光调得稍微暗一些，以免引起父母的怀疑。“嘿嘿，不能让他们发现我的秘密。”他在心里暗暗说道。

有时候，修炼累了，苏然会靠在椅子上，闭上眼睛休息一会儿。他会回忆起自己修炼的过程，思考着下一步该怎么做。他知道自己不能急于求成，必须一步一个脚印地前进。

在修炼的过程中，苏然也会遇到一些困惑。有时候，他会觉得自己似乎陷入了一个瓶颈，无论怎么努力，都无法再进一步。这时，他会拿出《灵启秘籍》，仔细研究上面的文字和图案，试图从中找到突破的方法。他会在脑海中反复模拟各种修炼的场景，寻找自己的不足之处。

有一次，苏然在研究秘籍的时候，突然有了一个灵感。他想到了一种新的修炼方法，也许可以帮助他突破目前的瓶颈。他迫不及待地开始尝试这种新方法。刚开始的时候，并不顺利，他遇到了很多困难。但是，他没有放弃，而是不断地调整和改进自己的方法。

经过一段时间的努力，苏然终于找到了适合自己的修炼方法。他能感觉到自己的实力又有了新的提升。他的心中充满了喜悦和成就感。

然而，苏然也知道，自己不能骄傲自满。在这个灵气复苏的世界里，还有很多未知的挑战在等着他。他必须不断地努力修炼，提高自己的实力，才能在这个充满危险的世界里生存下去。

有一天晚上，苏然像往常一样在修炼。突然，他感觉到一股强大的灵气涌入自己的身体。他的身体开始发热，经脉中仿佛有一股洪流在奔腾。

苏然知道这是关键时刻，他紧紧地咬住牙关，集中精神，引导着这股灵气在身体里循环。他的脸上露出痛苦又坚定的表情，汗水湿透了他的衣衫。“加油，苏然，你一定可以的。”他在心里为自己打气。

经过一番艰苦的努力，苏然终于成功地将这股灵气融入自己的身体。那一刻，苏然感觉到自己的身体发生了质的变化。他知道，自己成功踏入了第一阶。

苏然兴奋不已，但他也知道不能骄傲自满。他开始仔细感受自己身体的变化。他发现自己的力量现在可以轻松达到三百斤。以前他只能勉强提起几十斤的东西，现在感觉自己充满了力量。他试着推了推家里的衣柜，发现自己只用了一点力气，衣柜就移动了一段距离。“哇，这力量，简直太惊人了。”

他的速度也有了极大的提升，现在可以堪比短跑运动员。他在小区里全力奔跑的时候，感觉自己的脚下仿佛生风，周围的景物飞速后退。“哈哈，现在我这速度，要是去参加运动会，肯定能拿个好名次。”

而且，他的体质也变得更加坚韧。以前稍微磕一下碰一下就会觉得疼，现在即使受到一些小的撞击也没什么感觉。耐力也大大增强，以前跑一会儿就会气喘吁吁，现在可以持续奔跑很长时间都不觉得累。有一次，他和朋友一起去爬山，以前他总是落在后面，这次却轻松地走在前面，而且一点也不觉得累。朋友都惊讶地看着他，问他是不是吃了什么灵丹妙药。苏然只是神秘地笑了笑，没有回答。

苏然对自己的未来充满了信心。他知道，在这个灵气复苏的世界里，自己还有很长的路要走。但他已经做好了准备，迎接一切挑战……